Intermittend Fasting

Vasten gaat over eten!

Vreemd, bij mij gaat intermittend fasting eigenlijk meer over eten. Er is eten wat je niet tot je neemt en er is (Sing Hallelujah!) eten wat je wel eet. Als je 48 uur niet eet en 8 uur wél, wordt wel eten belangrijker voor je gevoel. Je kunt ook niet te veel eten in die 8 uur. Daar kan je lichaam niet goed mee omgaan na 40 uur niets. Dus minder, maar wel lekkerder. Je gaat in de vastentijd nadenken over waar je je vasten mee breekt waardoor het soms moeilijker wordt om het vol te houden. Het breken van een vastenperiode voelt een beetje als Kerstmis. Het is een klein feestje als je na een tijd vrijwillige honger weer een eerste hapje neemt. Dat is een van de vele voordelen van intermittend fasting: zeer frequent een feestje.

Afvallen

Veel mensen gaan vasten om af te vallen. Dat is ook een van de belangrijkste redenen dat ik het doe, maar er zijn meer voordelen. Volgens diverse onderzoeken (voor wat het tegenwoordig waard is) is het ook nog eens super gezond. Een groot voorvechter van intermittend fasting is dr. Jason Fung. Sommige van zijn lezingen zijn buiten ontzettend leerzaam en informatief ook best wel grappig. Ik heb er in ieder geval een hoop aan gehad om gemotiveerd te blijven, maar ook na een terugval gewoon weer te beginnen.

Als je afdwaalt, gewoon weer naar het goede paadje gaan!

De afgelopen 4 maanden ben ik door diverse omstandigheden even tijdelijk van het vastenpad afgedwaald, maar gelukkig door mijn beschermengel weer sinds 1 december begonnen. In het begin is het even doorbijten (sorry voor de pun) maar op een gegeven moment verdwijnen hongergevoelens en is een vastendag comfortabeler dan wanneer je recent gegeten hebt. Ik weet dat uit ervaring en dat maakt de start wat makkelijker. Binnenkort een update en wat tips voor startende vasters.

Cijfers

Voor de statistici onder jullie woog ik op 1 december 2020 helaas weer 102,4 kilo. Het is misschien motiverend voor mij en jullie om hier wekelijks een update te plaatsen. Ik ga mijn best doen!

Deel:

Meer verhalen

Foto Credits: Anneke Vermeulen

Over meningen

Meer last De laatste tijd heb ik meer last van meningen dan anders. Het is niet zo dat ik méér meningen heb, maar het is

Zorgen voor het nieuwe jaar

De afgelopen jaren heb ik regelmatig doodsangsten uitgestaan. Niet zozeer voor mijzelf, maar voor Angelique. De gedachte dat ik haar kon verliezen maakte me zo

Maak er wat van

Hans Op 15 december 2018 is Hans van ons heengegaan. Omringd door zijn vrouw, dochters, kleinkinderen en schoonzoons. De laatste nacht heb ik in het

Guilty Pleasure

Guilty Pleasure

Decemberkoorts Deze tijd van het jaar is de tijd voor mijn guilty pleasure. Als de Kerst nadert voel ik het weer in me opkomen en